Cómo Superar la repulsión y la aprensión en las Disecciones para Estudiantes de Veterinaria
Encontrarse mal en las disecciones
Las disecciones son clases prácticas obligatorias del estudio de la anatomía, pero no todos los estudiantes lo llevan bien desde el principio. Si sientes repulsión, asco, miedo o incluso te mareas al enfrentarte a estas prácticas, recuerda que hay muchos estudiantes iguales que tú. Muchos estudiantes pasan por lo mismo, pero con el enfoque y la mentalidad adecuados puedes aprender a superar estos sentimientos y afrontar las disecciones con mayor confianza.
Entender la Importancia de las Disecciones en Veterinaria
Antes de entrar en los detalles sobre cómo gestionar el malestar, es importante recordar por qué las disecciones son importantes en tu formación en medicina veterinaria y por qué no puedes evitar hacerlas.
Después de toda la teoría y de escuchar y leer todas las estructuras, huesos, venas, arterias, nervios etcétera que hay en el cuerpo, observar el cuerpo de un animal te proporciona una comprensión mucho más profunda que simplemente mirar libros o diagramas. Las disecciones permiten que veas cómo interactúan los tejidos, órganos y estructuras del cuerpo en la vida real, lo cual es fundamental para tu futura práctica clínica. Además, el simple de hecho de hacerlo en persona, verlo, tocarlo y debatirlo con tus compañeros hace que memorices mejor todo lo que has aprendido en la teoría.
Cómo quitarse el asco y la repulsión a las disecciones de medicina veterinaria
Reconoce tus Emociones y no te juzgues
Sentir miedo o asco es una reacción humana normal, especialmente cuando es tu primer contacto con un cuerpo real. Lo primero que debes hacer es reconocer tus emociones sin juzgarte. No te castigues por sentirte mal, ya que estos sentimientos son naturales y no son una debilidad, sino que son parte del proceso de aprendizaje para ganar experiencia en medicina. De hecho, muchos veterinarios experimentados han tenido estos mismos sentimientos en algún momento de su carrera.
Si te preocupa que te juzguen tus compañeros porque te cuesta ver cuerpos y disecciones, no te preocupes, nadie te obliga a contarlo si no quieres. Los primeros días puedes usar una mascarilla para disimular tus emociones con la excusa de que te molestan los olores a formol. Poco a poco, según te vayas acostumbrando a ver cuerpos de animales en formol y a diseccionarlos, irás encontrándote mejor y no necesitarás mascarilla ni ocultar tus emociones.
Consejo práctico: Anota lo que sientes antes y después de una disección. Reconocer tus emociones te ayudará a procesarlas mejor y a identificar patrones de mejora. Si tienes alguna persona en la que confíes o si encuentras alguien en tu clase que también tiene esas malas sensaciones al hacer disecciones, no dudes en hablar y en expresar las sensaciones que sientes, ya que pueden ayudarte mucho.
Exposición Gradual: Empieza Poco a Poco
Si sientes un malestar muy fuerte, puedes intentar exponerte gradualmente a las disecciones. Este enfoque permite que tu mente y cuerpo se adapten sin abrumarte. Puedes empezar por observar las disecciones realizadas por tus compañeros o el profesor antes de participar directamente. Otra forma de acostumbrarte es ver vídeos de disecciones en YouTube o ver libros anatómicos con fotos de disecciones reales, para saber lo que esperar cuando vayas a la próxima clase de disección.
Pasos para la exposición gradual:
- Observación: Al principio, solo observa sin participar activamente.
- Contacto leve: Empieza tocando el cuerpo o los instrumentos sin participar en el corte. Si es la primera vez que haces una disección, puedes explicarlo perfectamente y permitir a tus compañeros que empiecen, que ya lo irás haciendo tú más adelante.
- Participación directa: Cuando te sientas más cómodo, comienza a involucrarte en partes más pequeñas de la disección, como hacer incisiones menores o identificar estructuras específicas.
Controla tu Respiración e hidrátate bien
Es común que los estudiantes se sientan mareados o desmayen durante las disecciones, sobre todo si hay sangre. Incluso le pasa a los estudiantes de medicina humana los primeros días de disecciones.
Los mareos y desmayos se deben a una combinación de estrés y olvido de respirar adecuadamente. Practicar técnicas de respiración profunda y mantenerte hidratado te ayudará a calmar los nervios.
Técnica de respiración: Prueba la técnica de respiración 4-7-8: inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén la respiración durante 7 segundos y exhala lentamente por la boca durante 8 segundos. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y prevenir mareos.
Utiliza distracciones positivas en las disecciones
Si el olor o la vista de ciertos tejidos te resulta demasiado, puedes distraerte utilizando ciertas técnicas que te alejen mentalmente del malestar. Por ejemplo, llevar caramelos mentolados o masticar chicle puede ayudarte a disociar el fuerte olor de los productos químicos usados en la conservación de los animales.
Consejo práctico: Lleva algo con olor fresco, como aceite esencial de menta o eucalipto, y colócalo en tu máscara o muñeca para contrarrestar los olores fuertes durante la disección.
Aprende Técnicas de Relajación Previas
Además de la respiración, otras técnicas de relajación como la meditación o la visualización positiva pueden ayudarte a entrar en la práctica con menos miedo o asco. Dedicar unos minutos antes de la disección para relajarte puede reducir considerablemente el nivel de ansiedad y prepararte mentalmente para la tarea.
Visualización positiva: Imagina el proceso de disección como algo común y cómodo antes de comenzar. Piensa en cómo será la experiencia y en cómo te sentirás de bien una vez hayas terminado.
Enfócate en el Aspecto Educativo de las disecciones
Uno de los trucos mentales más poderosos que puedes usar es centrar tu atención en lo que estás aprendiendo y no en los elementos que te generan miedo o asco. Desvía tu atención hacia la estructura anatómica que estás descubriendo, repasando la teoría mentalmente y comprobando que todas las estructuras estudiadas están ahí realmente, y piensa en los conocimientos que estás adquiriendo, como los nombres de los músculos, la ubicación de los órganos o la relación entre las estructuras.
Consejo práctico: Mientras diseccionas, piensa o verbaliza lo que estás viendo. Por ejemplo, describe en voz baja el nombre de cada músculo, hueso u órgano. Esto te mantiene enfocado en el aprendizaje y te distrae de cualquier sentimiento de incomodidad.
Acostúmbrate al material sobre disecciones fuera del aula
Si te es posible, intenta exponerte a contenido relacionado con anatomía animal fuera del aula. Esto puede incluir ver videos de disecciones o estudiar atlas anatómicos con imágenes reales. Cuanto más te familiarices con lo que verás en las prácticas, menos impacto tendrán en ti cuando las realices en persona.
Conclusión: La importancia de adaptarte gradualmente a la disección
Superar la aprensión, el miedo y el asco en las disecciones no ocurre de un día para otro, pero con las estrategias adecuadas puedes desarrollar la tolerancia a lo que ves y la concentración necesarias para aprovechar las prácticas de anatomía en tu formación veterinaria. Al avanzar poco a poco, manejar tu respiración y mantener una mentalidad enfocada en el aprendizaje, te sorprenderás de lo mucho que puedes mejorar y de cómo las disecciones se convertirán en una parte normal de tu día a día académico.
Piensa que solo te sentirás así los primeros días y, después de un tiempo, será parte de tu rutina en la universidad.
