Cómo combinar estudiar veterinaria con la vida personal: con familia, amistades y trabajo
Estudiar veterinaria y seguir llevando una vida personal normal
La carrera de veterinaria es conocida por ser extensa y absorber mucho tiempo personal, requiriendo que le dediques muchas horas de estudio y todos los días de la semana.
Para una gran cantidad de estudiantes, equilibrar la vida personal, la familia, las relaciones sociales y, en algunos casos, un trabajo para pagar la carrera, es una tarea abrumadora y estresante. Sin embargo, con una buena gestión del tiempo, es posible llegar al equilibrio saludable y exitoso en todas estas áreas de tu vida personal.
Este artículo te ayudará a no dejar de lado estos aspectos de tu vida mientras estudias veterinaria con buenas notas siguiendo estos métodos:
Comprender que la Carrera de Veterinaria es muy exigente
La Carga Académica en veterinaria
Estudiar veterinaria implica una carga académica pesada. Muchas materias tienen temarios muy extensos, con muchos nombres nuevos que hay que memorizar, como por ejemplo al estudiar anatomía, fisiología, farmacología o cirugía. Además de las horas en clase y estudiando en casa, hay clases prácticas obligatorias, laboratorios y rotaciones en hospitales veterinarios, lo que puede añadir horas adicionales fuera del aula.
Expectativas Realistas
Es importante entender que hay que tener expectativas realistas sobre lo que se puede lograr en un día. Por muchas ganas que tengas y aunque prepares una agenda de estudio ambiciosa, la sobrecarga de trabajo puede llevar al agotamiento mental y físico, y afectar negativamente otras áreas de tu vida. Reconocer y aceptar las demandas de la carrera te permitirá planificar mejor tu tiempo y evitar el estrés innecesario. También es importante que tus amistades y familiares entiendan que lo que estás haciendo es un reto y no te agobien ni te molesten con quejas de que les dedicas menos tiempo.
Planificación y Gestión del Tiempo
Crear un Horario Eficiente
Un horario bien estructurado es esencial para mantener el equilibrio. Al ser una temática tan extensa, es recomendable que el horario incluya hasta las tareas mensuales: lo que tienes que hacer en el día, en la semana y en el mes. Dedica tiempo a planificar tus semanas y días de manera realista. Incluye bloques de tiempo para estudiar, asistir a clases, trabajar, pasar tiempo con la familia y amigos, y descansar.
Herramientas de Planificación
- Calendarios Digitales: Utiliza aplicaciones como Google Calendar para programar tus actividades y recibir recordatorios.
- Listas de Tareas: Aplicaciones como Todoist o Trello pueden ayudarte a organizar tus tareas diarias y mantenerte enfocado.
Priorizar Tareas
Aprende a priorizar tus tareas según su urgencia e importancia. El método Eisenhower, que clasifica las tareas en cuatro categorías (urgente e importante, importante pero no urgente, urgente pero no importante, y no urgente ni importante), puede ser útil para gestionar tus responsabilidades.
- Urgente e Importante: Tareas que requieren atención inmediata y son cruciales.
- Importante pero No Urgente: Tareas importantes que no necesitan atención inmediata, pero que deben ser planificadas.
- Urgente pero No Importante: Tareas que requieren atención inmediata pero no son cruciales a largo plazo.
- No Urgente ni Importante: Tareas que no tienen una alta prioridad y pueden ser eliminadas o postergadas.
Ejemplo del Método Eisenhower
Estás estudiando veterinaria y la semana que viene tienes un examen importante de anatomía y un proyecto de laboratorio, además tienes una reunión familiar el fin de semana y quieres pasar tiempo con tus amigos/as.
- Urgente e Importante
- Estudiar para el examen de anatomía: necesitas comprender y memorizar mucha información para el examen. Dado que es la nota cuenta para la nota final y el examen es en una semana, esta tarea es urgente e importante.
- Completar un proyecto de laboratorio: la fecha de entrega es en unos días y, como las clases prácticas de laboratorio son obligatorias, si no lo entregas suspendes la asignatura.
- Importante pero No Urgente
- Planificar sesiones de estudio a largo plazo: organizar un calendario de estudio para las demás asignaturas para los próximos meses te ayudará a mantenerte al día sin el estrés de última hora.
- Leer los temas sobre medicina veterinaria: mantenerte al día y repasar es importante para la carrera, pero no requiere atención inmediata.
- Urgente pero No Importante
- Llamar y salir con tus amigos/as: aunque es bueno mantenerse en contacto con tu grupo, puedes posponerlo o hacerlo en un momento de menor prioridad cuando tengas un descanso de estudio.
- Reunión familiar: es bueno estar con la familia, pero en este caso debes priorizar tus estudios antes y explicarles que no puedes pasar mucho tiempo con tus familiares hasta después del examen y del proyecto de laboratorio.
- No Urgente ni Importante
- Ver televisión: aunque es una buena forma de relajarse, puede esperar hasta después del examen o cuando tengas tiempo libre programado.
- Revisar redes sociales: no es una prioridad y puede posponerse para no interferir con el estudio y el tiempo de calidad con la familia.
Aplicación del Método
- Establecer Prioridades Diarias: cada día, identifica tareas en cada categoría. Por ejemplo, dedica las mañanas a las tareas urgentes e importantes (estudiar para el examen y completar el proyecto de laboratorio).
- Planificar y Programar: reserva tiempo específico para las tareas importantes pero no urgentes, como planificar tus sesiones de estudio a largo plazo.
- Delegar o Diferir: si es posible, delega tareas urgentes pero no importantes, o posponlas hasta que hayas terminado con las más críticas.
- Eliminar Distracciones: minimiza el tiempo en tareas no urgentes ni importantes para maximizar tu productividad.
Balancear la Vida Personal
- Tiempo con la Familia: programa la reunión familiar para el fin de semana y asegúrate de que no coincida con tus tareas urgentes e importantes. Utiliza el tiempo con la familia como un descanso del estudio.
- Tiempo con los Amigos: planifica salidas breves o encuentros en momentos en los que no interfieran con tus sesiones de estudio prioritarias. Utiliza estos momentos como recompensas por completar tareas importantes.
Evitar la Procrastinación
La procrastinación siempre es un gran obstáculo para la eficiencia. Desarrolla hábitos que te ayuden a mantener el enfoque en tus tareas, como el método Pomodoro, que implica trabajar intensamente durante intervalos de 25 minutos, seguidos de descansos cortos.
Estrategias de Estudio Eficientes
Tener buenas estrategias de estudio eficientes es imprescindible cuando necesitas estudiar mucho en poco tiempo, porque optimizan tu tiempo y mejoran la memorización. Métodos como la técnica Pomodoro, el uso de flashcards, y la práctica de autoevaluaciones permiten enfocarte en el material más relevante y mantener la concentración.
Estas estrategias ayudan a evitar el estrés y el agotamiento, para que tengas un aprendizaje más eficiente. Además, permiten una mejor gestión del tiempo, lo que necesitarás para equilibrar de tu vida personal y mantener una buena salud mental y física durante periodos intensos de estudio.
Técnicas de Estudio Activo
Las técnicas de estudio activo, como el uso de flashcards, la práctica de preguntas y respuestas, y la enseñanza de conceptos a otros, pueden ser más efectivas que la lectura pasiva.
Crear un Ambiente de Estudio
Encuentra o crea un ambiente de estudio que reduzca todas las distracciones. Esto puede ser una biblioteca, una sala de estudio en casa o un café tranquilo. Asegúrate de tener todos los materiales necesarios a mano para maximizar la eficiencia y estar lejos del teléfono, tablet y redes sociales, por lo menos en los momentos de estudio intenso, y puedes mirarlos en los descansos.
Agrupamiento de Temas Relacionados
Estudia temas relacionados en una sola sesión. Esto no solo mejora la comprensión sino que también ayuda a retener la información a largo plazo. Por ejemplo, puedes estudiar el colágeno para anatomía, histología y bioquímica en una sola sesión.
Participación en Grupos de Estudio
Los grupos de estudio pueden ofrecer soporte adicional y diferentes perspectivas sobre el material. Sin embargo, asegúrate de que el grupo esté enfocado y productivo para no perder tiempo valioso. Busca foros de estudiantes que estén hablando del tema que estás estudiando o empieza una conversación para obtener respuestas.
Balancear el Trabajo y el Estudio
Encontrar un Trabajo Flexible
Si necesitas trabajar mientras estudias, busca un trabajo que ofrezca flexibilidad en los horarios. Muchos estudiantes optan por trabajos a tiempo parcial, solo fines de semana, periodos de vacaciones o trabajos en la universidad que comprenden las demandas académicas.
Comunicación con el Empleador
Comunica tus necesidades y compromisos a tu empleador. La transparencia puede facilitar la programación de turnos que no interfieran con tus estudios y exámenes.
Maximizar el Tiempo Libre
Usa tu tiempo libre en el trabajo para estudiar o repasar notas si el ambiente lo permite. Esto puede ayudarte a mantenerte al día con tus estudios sin sacrificar tus horas de trabajo.
Mantener Relaciones Personales
Comunicación Abierta
Mantén una comunicación abierta y honesta con tu familia y amigos sobre tus compromisos y el tiempo que necesitas dedicar a tus estudios. Esto puede ayudar a gestionar las expectativas y reducir los malentendidos.
Calidad sobre Cantidad
Enfócate en la calidad del tiempo que pasas con tus seres queridos, en lugar de la cantidad. Actividades divertidas y satisfactorias y conversaciones profundas pueden fortalecer las relaciones incluso si el tiempo es limitado.
Programar Tiempo para Relaciones
Incluye en tu horario bloques de tiempo específicos para pasar con tu familia y amigos. Esto te asegura que no descuides estas relaciones importantes. Por ejemplo, por las noches después de estudiar, fines de semana por las noches o durante los descansos en el estudio.
Apoyo Mutuo
Busca apoyo emocional en tus seres queridos y ofrece tu apoyo cuando ellos lo necesiten. El apoyo mutuo puede ser crucial durante periodos de estrés académico.
Cuidar de Tu Salud Mental y Física
Establecer Rutinas Saludables
Mantén rutinas saludables que incluyan ejercicio regular, una dieta equilibrada y suficientes horas de sueño. La buena salud física es esencial para mantener la energía y la concentración.
Cuida tu salud
Incorpora prácticas de autocuidado en tu rutina diaria. Esto puede incluir actividades como la meditación, la lectura por placer, o simplemente tomarte un tiempo para relajarte.
Reconocer y Manejar el Estrés
Aprende a reconocer los signos de estrés y desarrolla estrategias para manejarlo. Técnicas como la respiración profunda, el yoga y el mindfulness pueden ser muy efectivas.
Buscar Ayuda Profesional
No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que el estrés o la ansiedad son abrumadores. Muchos centros de estudio ofrecen servicios de consejería y apoyo psicológico para estudiantes. Algunos profesores son más comprensivos que otros, y pueden entender tu situación si tienes que trabajar o si tienes algún compromiso que no puedes aplazar.
Técnicas de Motivación y Productividad
Establecer Metas Realistas
Establece metas claras y alcanzables tanto a corto como a largo plazo. Estas metas pueden proporcionarte dirección y motivación.
Recompensas y Pausas
Recompénsate por alcanzar tus objetivos. Pequeñas recompensas pueden servir como motivación para completar tareas difíciles. Además, toma pausas regulares para evitar el agotamiento.
Mantener una Actitud Positiva
Una actitud positiva puede tener un impacto significativo en tu capacidad para manejar múltiples responsabilidades. Practica el pensamiento positivo y busca inspiración en tus logros y progreso.
Reflexionar y Ajustar
Reflexiona regularmente sobre tu progreso y ajusta tus estrategias según sea necesario. La flexibilidad y la adaptabilidad son clave para mantener el equilibrio en tu vida.
Utilizar Recursos y Redes de Apoyo
Recursos Académicos
Aprovecha los recursos académicos disponibles, como tutores, profesores y bibliotecas. No dudes en pedir ayuda cuando lo necesites. Mira las suscripciones en esta misma página web para tener ayuda y apoyo adicional para ayudarte a aprobar las asignaturas de la carrera.
Redes de Apoyo
Crea una red de apoyo con compañeros de clase, amigos y familiares. Compartir experiencias y estrategias puede ser de gran ayuda.
Participación en Asociaciones Estudiantiles
Participar en asociaciones estudiantiles o grupos de estudio puede proporcionarte un sentido de comunidad y apoyo adicional.
Adaptación a circunstancias cambiantes
Flexibilidad en los Planes
Si es necesario, no dudes en adaptarte si las circunstancias cambian. La vida es impredecible, y es importante ser flexible y estar dispuesto a ajustar tus planes según las circunstancias cambiantes.
Resiliencia
Desarrolla resiliencia para enfrentar los desafíos y contratiempos. La capacidad de recuperarse y adaptarse es crucial para mantener el equilibrio.
Aprender de las Experiencias
Cada experiencia, ya sea positiva o negativa, es una oportunidad para aprender y crecer. Reflexiona sobre tus experiencias y usa esos aprendizajes para mejorar tu enfoque.
Disfruta de tu vida personal mientras estudias para aprobar la carrera
Combinar la vida personal con familia, amigos/as, trabajo y estudiar veterinaria es un reto, pero es posible hacerlo todo a la vez. Con una planificación cuidadosa, gestión del tiempo, y estrategias de estudio eficientes, puedes encontrar un equilibrio saludable. Es importante recordar que cada persona es diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra persona. Sé paciente, ajusta tus estrategias según sea necesario, y busca apoyo cuando lo necesites. Al final, el objetivo es no solo tener éxito académico, sino también disfrutar del proceso y mantener relaciones significativas y una buena salud mental y física. ¡Buena suerte en tu viaje de estudios veterinarios!
