"Dormir poco acorta la vida"

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"Dormir poco acorta la vida"

El americano Michael Young, Premio Nobel de Medicina 2017 Para su investigación sobre el funcionamiento del ritmo circadiano o "reloj biológico", dijo en Madrid que "hay evidencia", de acuerdo con los últimos estudios de laboratorio, que "dormir poco acorta la vida"

"Tenemos millones de relojes biológicos en nuestro cuerpo, casi todas las células tienen pequeños relojes compuestos de genes y proteínas que dirigen nuestro comportamiento, metabolismo y muchos otros procesos de nuestra fisiología, estamos programados para tener estos ciclos", que se perciben más en viajes largos, con la llamada & # 39; jet lag & # 39;, explica en una entrevista con Efe.

"No es posible cambiar estos programar ciclos sin percibir ninguna consecuencia ", dijo después de recibir esta semana el premio de la Fundación Fernández Cruz del asesor de salud de Madrid, Enrique Ruiz Escudero, en un evento en el Hospital Clínico San Carlos.

los moscas de la fruta sirvieron como un "cuerpo modelo" para este biólogo y sus compatriotas Jeffrey Hall y Michael Rosbash, con quienes comparte el Nobel, pudieron entender cómo funciona el reloj biológico.

El código genético

Mediante mutaciones genéticas, actuaron en los ciclos de sueño de la mosca, provocándoles "horarios locos, algunos no tenían horarios, otros tenían ciclos muy cortos con días que pasaban muy rápido y otros boca abajo, días que duraban demasiado tiempo", explica. .

Después de analizar cómo estas mutaciones habían cambiado el código genético, "desciframos el mecanismo del que forman parte, tenemos diez o doce genes cuya actividad concertada produce ciclos biológicos dentro de nuestras células", dice.

Estos ciclos tienen "el mismo tipo de mecanismo en todas las celdas con relojes, aunque lo usan para diferentes procesos. cerebro, ellos controlan nuestro ciclo de sueño y vigilia. En el hígado, ayudan digerir correctamente la comida lo convierte en energía o lo almacena, según la hora del día que comemos ", agrega.

En el páncreas, "garantizar la producción de insulina en el momento adecuado, para controlar los niveles de glucosa en sangre". En los músculos controlan las diferencias en la fuerza que entra y sale, y "muchos ritmos hormonales también son controlados por estos relojes", continúa Young.

Después de los primeros hallazgos, "usamos la información para entender los organismos más complicado como el nuestro. Y descubrimos que tenemos los mismos genes que las moscas para controlar nuestros ciclos fisiológicos y de sueño. Es el mismo reloj, es parte de la evolución biológica"él dice.

El siguiente paso es "relacionar estos hallazgos con las disfunciones y buscar tratamiento para el sueño, el estado de ánimo, las alteraciones psiquiátricas y metabólicas", como la obesidad.

"Hemos identificado los agentes que deberían ser los objetivos de las terapias", según Young, que figura en "uno de cada 75" europeos que portan una mutación que causa trastornos del sueño.

Al preguntarle si hay un gran reloj con control sobre los demás, Young responde: "No con control absoluto, normalmente, si todo va bien, la mayoría de los relojes en órganos como el hígado, los músculos o la piel prestarán atención a nuestra actividad. está dirigido por los relojes de una región del cerebro ".

Pero si hay "un conflicto entre nuestra actividad metabólica, por ejemplo si nos dedicamos a comer al amanecer, esto enviaría relojes de otras partes a un nuevo huso horario, "como si el cerebro" estuviera en Madrid y el hígado en Tokio. "

Entonces, algunas personas con mutaciones viven "en un jet lag constante, ya que su cuerpo no está en sincronía".

Con el envejecimiento, "estos relojes moleculares pierden eficiencia, no funcionan igual con la edad, tenemos que ayudarlos aún más", organizando las horas de comida, la actividad física y la exposición a la luz, agrega.

Asesoramiento en viajes largos

"Debemos hacer todo lo posible para ayudarlos a estar sincronizados con la hora del día", según Young, quien viajes largos recomienda "tomar una siesta para recuperar un poco de sueño, acoplando luego a las horas de luz del lugar. "

Actualmente está estudiando la duración del sueño, que depende de otros temporizadores con "un sistema diferente", y para eso también usa moscas: "en lugar de dormir 12 horas de cada 24, hay mutaciones que las hacen dormir por solo 7 horas ".

Muchas de estas mutaciones "afectan diferentes cromosomas, tienen en común que reducen la duración de la vida del animal. Nuestro desafío ahora es descubrir por qué y cuáles son las funciones del sueño ", dice.

"Sabemos que dormir menos acorta la vida, pero queremos saber qué es lo que se está desviando" durante ese proceso, concluye Young, que recomienda dormir. "siete horas" como regla general, siempre de acuerdo con la edad y la genética de cada individuo.

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By | 2018-07-15T04:53:02+00:00 julio 15th, 2018|Noticias|Comentarios desactivados en "Dormir poco acorta la vida"

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